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6大妙招快速缓解眼疲劳

来源:
发布时间: 2017-11-17
浏览次数: 0

  一、注意光线
  在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。



  二、中间休息


  如果你连续使用电脑6一8小时,应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

  三、减弱荧幕的光线
  电脑荧幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降荧幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰,或佩戴宝运莱首页的防蓝光护目镜。

  四、闭眼休息
  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

  五、眼部按摩
  摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟,或者使用专门的眼部按摩仪器来放松眼部肌肉。

  六、眨眼按摩
宝运莱首页  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

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